„Emocje na talerzu. Jak odbudować zdrową relację z jedzeniem” Elżbieta Lange

Wydawnictwo: Burda Media Polska

data wydania: 14 kwietnia 2021 r.

oprawa: broszurowa 

liczba stron: 208

Dlaczego jedzenie może stać się problemem? Dlaczego nie można jeść tyle, ile potrzebujemy? Dlaczego czasami zaglądamy do lodówki, mimo że nie jesteśmy głodni? Dlaczego czasami musimy zjeść coś natychmiast? Ile razy obiecujemy sobie, że to ostatni raz, a potem mimo to kupujemy w sklepie paczkę chipsów lub słodziutką bezę?

Na te pytania stara się odpowiedzieć autorka książki „Emocje na talerzu” – pani Elżbieta Lange, psychoterapeutka i psychodietetyk. Na początku trenerka podaje definicję pojęcia „głodu”, zahaczając od razu o „głód emocjonalny”. Następnie pisze o sposobach i okolicznościach jedzenia oraz o tym, co wpływa na to, że sięgamy po pewne produkty lub jemy określone potrawy.

„Jedzenie może być wyrazem naszej tożsamości, indywidualności, statusu lub stylu życia. To, co spożywamy, często kreuje nasz wizerunek w oczach innych. Aby dowiedzieć się, kim jesteś, wystarczy popatrzeć na to, co i jak jesz”. Okazuje się, że relacja z jedzeniem dużo mówi o nas samych. Może być wyrazem indywidualizmu lub buntu wobec stylu życia naszej rodziny. Warto zatem przyjrzeć się bliżej swojej relacji z jedzeniem, bo można w niej zobaczyć stosunek do samego siebie. Na ile się kochamy i szanujemy, jak dbamy o swoje ciało i zdrowie. Ciekawe jest tu też spostrzeżenie, że na naszą relację z jedzeniem ma wpływ nasza relacja z matką i to, jakie było w dzieciństwie nastawienie do jedzenia.

W sumie książka nie zawiera nic odkrywczego. Osoby, które dbają o zdrowy tryb życia zdają sobie sprawę z tego, że sfera emocjonalna w żywieniu jest bardzo istotna. Ciekawy był fragment o mechanizmach obronnych, choć również nic nowego w nim nie było, ale warto sobie to raz na jakiś czas przypominać. Interesujące były również historie dziewczyn, które borykały się z problemami żywieniowymi.  Widać, że autorka ma dużą wiedzę i wiele doświadczeń zawodowych w pracy terapeutycznej. Na co dzień wspiera ludzi, którzy mają różne problemy z jedzeniem. Pracuje w obszarze zaburzeń odżywiania, głodu emocjonalnego, uzależnienia od jedzenia, rozumienia własnych emocji, stworzenia pozytywnego obrazu ciała. Pomaga swoim klientkom uwolnić się od nadmiernego cierpienia oraz znaleźć właściwy kierunek. 

Książka "Emocje na talerzu" dostępna w księgarni Tania Książka

inne książki psychologiczne